Содержание
Микродозинг мухоморами используется для того, чтобы привести в порядок голову, мысли, настроиться на рабочий лад. Но на этом потенциал мухомора не заканчивается, а только начинается, особенно когда речь идет про сон и мухомор. Ведь именно покой мыслей крайне важен, когда погружаешься в сон и хочешь проснуться утром с чистой головой.
Помимо мухомора есть масса самых разных адаптогенов, грибов, связок и поведенческих практик. Обо всем этом подробно рассказывают материалы сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
Как связаны сон и мухомор?
Скорее всего каждый, кто читает эти строки, сталкивался с эффектом копошения мыслей в голове. Когда ты ложишься спать, вроде бы даже устал, закрываешь глаза и не можешь заснуть. Или когда после насыщенного дня сон тревожный, поверхностный и с постоянными пробуждениями. Почему так происходит? Может стоит качнуть серотонин?
Принцип засыпания и фаза глубокого сна
В нашем мозге действует одновременно два нейромедиатора: глутамат и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Они как микшер «громче-тише». Глутамат повышает активность работы нейронов, интенсивность передачи сигнала в них, а ГАМК наоборот – снижает активность. И это важно.
Для каждого вида активности крайне важны состояния организма и ЦНС. И дело не в том, чтобы они «работали на высоте», а в том, чтобы они работали согласно с деятельностью человека. То есть: разгонять мозг и повышать активность в работе, и тормозить активность и расслабляться, когда приходит время отдыхать.
И именно в период подготовки ко сну и включается работа ГАМК рецепторов. Они отвечают за то, чтобы снять суетливость мыслей, убрать напряженность, убрать лишние мысли и обеспечить ровное состояние проваливающегося в сон человека.
ГАМК и мусцимол
Мухомор ценен тем, что содержит такое соединение, как мусцимол. В сыром мухоморе мусцимола мало, но много токсичной иботеновой кислоты. Именно при сушке иботеновая кислота декарбоксилируется и превращается в мусцимол. А вот мусцимол…
Мусцимол – это единственное соединение, которое проходит через гематоэнцефалический барьер и связывается напрямую с ГАМК рецепторами. Да, у нас есть фенибут и диазепам, но они затрагивают дофаминовую систему и формируют привыкание. У нас есть ГАМК в чистом виде, есть ГАБА чай, то этот ГАМК никак не проходит гематоэнцефалический барьер. Или проходит, но в сверхмалых дозах.
Мусцимол действует сразу, быстро и достаточно ощутимо. Поэтому мы о нем и говорим в разрезе микродозинга. Когда небольшие порции сушеного мухомора поступают в организм, мусцимол аккуратно запитывает ГАМК рецепторы, отправляя в блаженное состояние сна.
Как мухомор влияет на сон
Что в итоге? Стимуляция ГАМК рецепторов помогает отпустить суету, тревогу и хаос в мыслях. Человек снимает с себя суету и рутину и дает возможность раскрыться глубинным переживаниям и стремлениям.
Таким образом, сон проходит куда здоровее и качественнее. Мышцам проще расслабиться и нет ситуативных «вспышек мыслей», которые выдергивают из объятий Морфея. Есть ровное и спокойное состояние отдыха и восстановления.
Отсюда опять же, меньше выброс кортизола, свободное пространство для работы гормона роста. Я не утверждаю, что микродозинг мухомором сделает вас сверхчеловеком после ночи сна. Но точно поможет проснуться более отдохнувшим, чем обычно.
Насколько тесно связан добротный сон и мухомор?
Скажем так, связь корреляционная, но её достаточно. Если ваши будни протекают в бесконечной суете, задачах, тревожности и в постоянной связи с работодателем, то мухомор поможет быстрее переключиться из такого сверхзагруженного состояния в умиротворение и покой.
Помним про индивидуальные особенности организма. Мухомор действует достаточно неплохо, но если после его приема чувствуется агрессия, злость, жажда деятельности – значит это те мотивы, которые вы подавливали донедавна в себе. И применять мухомор перед сном не стоит.
Можно комбинировать микродозинг мухоморами с тем же рейши, который улучшает метаболизм, или ежовиком, для улучшенного нейрогенеза. И это тот случай, когда ежовик перед сном может дополнить эффект мухомора и подарить под утро красочные сны.
Как совмещать сон и мухомор?
Осторожно. В целом, протокол 0,3-0,5 грамма утром и перед сном – классика мухоморного микродозинга. И лучшим решением будет придерживаться этих величин. Принимайте мухомор за полчаса до сна или прямо перед тем, как лечь в кровать. Исключить смартфон в кровати будет определенно классным решением.
Больше материалов про микродозинг, грибы, мозг и сознание – как всегда, в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать актуальные материалы!
