Содержание
Грибная тема действительно плотно сопряжена с сознанием, но не стоит думать про какие-то иные миры или трансцендентные чувства. В этой статье речь пойдет про мозг и наши когнитивные способности. Насколько реально использовать грибы для мозга, и что именно позволяет сделать это?
Дисклеймер: мы не призываем использовать грибы как замену лекарств или самостоятельное решение в терапии. Использование любых добавок допустимо только при рекомендации с лечащим врачом. Больше про инструменты для работы мозга – читайте в материалах телеграм канала.
Что подразумевается под «грибы для мозга»?
Грибы для мозга – это любые грибы, которые улучшают функции памяти и прокачивают когнитивную сферу. Проще говоря, при присутствии таких грибов в рационе куда проще обучаться чему-то новому. Но грибы не внедрят знания вам в голову «безусловно». Они именно, что создадут условия для улучшенного обучения.
Принципы работы памяти
Фундамент нашей памяти – это нейронные связи. Это линии передачи сигналов в мозге. Когда происходит некое внешнее событие или возникает мотив сделать что либо, то в нашем мозге возбуждаются определенные нейроны. И это создает ряд сложностей:
- Возбуждение каждого нейрона по-отдельности – это невероятно трудоемкий процесс, и мозг занят им постоянно. Но, чем чаще возбуждаются конкретные нейроны в один момент времени, тем интенсивнее растут их дендриты.
- Дендриты помогают нейронам образовывать единые системы связи. Если в такой системе возбудится часть нейронов, то их активность запустит те нейроны, с которыми связь уже построена. Так мозг тратит меньше энергии при столкновении с уже знакомой ситуацией.
- Чем больше образуется дендритов, чем выше густота их отростков, тем выше вероятность успешного построения связей, при условии, что есть внешние стимулы.
При этом мозг не будет хранить не используемую информацию. Нейронные связи важно поддерживать. В противном случае, они постепенно разрушаются. На все 30-ти летние помнят, как решать уравнения через дискриминант, или особенности строения бронх у птиц, а это программа 6-го класса.
Два доступных механизма для улучшения работы мозга
Регулярность в обучении и подача питательных элементов. Наши нейроны строятся при условии использования. Обучение и служит тем самым эффективным стимулом, игнорировать его невозможно. А вот с питательными элементами не все так просто:
- Есть стимуляторы. Они работают с рецепторами дофамина и норадреналина. Это известный каждому кофеин или гуарана, плюс побольше сахара. Но особенность стимуляторов в том, что они помогают делать то, что вы хотите. Не впитывать знания, а продуцировать.
- Есть представление, что для обучения нужно «поймать волну вдохновения» и находиться в ней бесконечно долго. Это тоже не так работает. Вдохновение очень сиюминутное явление и возникает тогда, когда ты уже погрузился в работу. Опять же, когда речь идет про обучение, то здесь нет места скачкам или волнам вдохновения. Пытаться мотивировать себя бессмысленно, ведь если само обучение кажется скучным, то в такой мотивации нет никакого смысла.
- Питательные элементы не летят в мозг, чтобы сделать вас умнее. Они метаболизируются, и находятся в организме просто как «топливо до востребования». И вы никогда не знаете, в какой именно момент организм решит использовать их.
То есть, сочетание питательных элементов и постоянного обучения – вот ключ к успеху. Теперь важно подобрать адекватные грибы для мозга, которые именно, что запитывают работу мозга. И найти их было непросто.
Подбирая грибы для мозга
Ноотропны, как лекарства так и растения, изначально изучаются на пожилых людях, или людях с когнитивными нарушениями. И, важно не просто восстановить работу мозга, а создать условия для когнитивного буста у людей, чье состояние мозга вполне нормальное.
Ежовик как база
Ценность ежовика уже в том, что его эффект отслеживается на выборке молодых людей. Когнитивные процессы до 25-ти лет протекают под воздействием естественного буста. Организм все еще развивается, нейрогормоны синтезируются в избытке. Поэтому любое вещество, действие которого заметно – это невероятный рывок вперед.
Ежовик содержит эринацины и гериценоны. Они достаточно малы для того, чтобы пересекать гематоэнцефалический барьер. Эринацины и гериценоны – это полисахариды, простейшие элементы. С их помощью клетки мозга синтезируют белки: NGF/BDNF факторы.
Эти белки используются нейронами для роста и развития дендритов. Как результат, мозгу проще впитывать новые знания, умения и навыки. При этом, всё, что вы запомнили под ежовиком, остается с вами и после курса.
Тремелла. Неожиданный буст для интеллекта
Самый неочевидный гриб. Вообще тремелла ценен своими вкусовыми и текстурными свойствами. Его любят гурманы. Но, как ни странно, свойства тремеллы всплыли при проведении тестов на безопасность гриба.
В тех же тестах отмечалось развитие кратковременной памяти, а также наблюдались значительные групповые взаимодействия в левом предклинье, правой надкраевой извилине, правой средней лобной извилине и правой постцентральной извилине.
Тремелла вместе с ежовиком действуют в симбиозе, дополняя эффект друг друга. Но истинный механизм такого взаимодействия остается неизвестным. Нам остается разве что гадать, почему гриб действует именно таким образом. Но, скорее всего, секрет в составе полисахаридов тремеллы.
Какие все же существуют грибы для мозга?
Ежовик и тремелла держат первенство грибов для мозга. Можно упомянуть рейши, который запитывает общий метаболизм. Также можно рассмотреть псилоцибин, в частности есть 12 исследований по его эффекту нейрогенеза, но это исключительно теоретические работы.
Из доступных инструментов, лучшим решением будет: ежовик и тремелла на постоянной основе, ежедневные упражнения в выбранной сфере по развитию мозговой активности а также кружечка кофе после того, как прошло занятие. Выброс дофамина поможет укрепиться нейронным связям.
Самое главное, улучшение работы мозга держится на нескольких факторах. Включая иммунитет или общую выносливость организма. обо всем этом рассказывают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не упустить новые статьи!
